ปวดหลัง ปวดคอ อาจไม่ใช่แค่นั่งนาน แต่อาจเป็นออฟฟิศซินโดรม

ปวดหลังปวดคอ อย่ามองข้าม

หลายคนอาจมองข้ามอาการ ปวดหลัง และ ปวดคอ ว่าเป็นอาการปกติทั่วไป  ที่สามารถเป็นได้ แต่รู้หรือไม่ อาการ ปวดหลัง และ ปวดคอ อาจจะมาจาก ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง หรือ นั่งท่าเดิมนานๆ ซึ่งอาจจะเป็นสัญญาณอันตรายของภาวะ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หากปล่อยไว้นานอาจจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว และ ของคนทำงานในยุคปัจจุบัน

ปวดหลัง ปวดคอ สัญญาณเตือน ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม คือกลุ่มอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ทำงาน หน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ ใช้ท่านั่งที่ไม่เหมาะสม ไม่เปลี่ยนอิริยาบถเป็นเวลานาน ส่งผลต่อกล้ามเนื้อเส้นประสาทถูกกดทับจนเกิดอาการอักเสบ เป็นปัญหาของคนทำงานออฟฟิศในยุคปัจจุบัน ส่งผลต่อการทำงาน และ สุขภาพอีกด้วย  อาการปวดหลัง และ คอ หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของ ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นอาการเรื้อรัง อาจลุกลามจนส่งผลต่อกระดูกสันหลังและเส้นประสาท ต้องหาสาเหตุและหาวิธีรักษา

สาเหตุ ปวดหลัง ปวดคอ 

1.ท่านั่งทำงานนานเกินไป
2.เก้ากี้ไม่เหมาะสำหรับสรีระ ผู้ใช้งาน
3.เกร็งมือหรือไหล่มากเกินไป มีสาเหตุจากการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดในท่าที่ไม่เหมาะสม 
4.ขาดการยืดกล้าม และ เนื้อระหว่างวัน 
5.ความเครียดสะสมจากทางการทำงานส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงสะสม

วิธีการบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดคอ จากออฟฟิศซินโดรม

• -ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถทุก ทุก 1 ชั่วโมงลดการกล้ามเนื้อตึงสะสม และลดโอกาสการเกิดออฟฟิศซินโดรม
  -ยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ ระหว่างวัน โดยเฉพาะ คอ บ่า ไหล่ หลัง
  -จัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับสรีระและร่างกาย หากคุณมีส่วนสูงที่มาก ควรเลือกเก้ากี้ที่เหมาะกับร่างกาย หรือ การเลือกจอคอมให้เหมาะสมกับระดับสายตา 
  -นวดหรือทำกายภาพบำบัด หากมีอาการเรื้อรังหรือปวดรุนแรง ควรหาคลินิกด้วยการนวดบำบัด เพื่อรักษาอาการให้หายขาด 

อาการปวดหลัง และ คอ อาจจะมองว่าเป็นเรื่องเล็กแต่หากไม่รีบรีบเปลี่ยนพฤติกรรม หรือ ทำการรักษาอย่างจริงจัง อาจจะเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เสี่ยงต่อการเกิดอัมพฤกษ์ได้  อาการปวดคอ ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม รักษาได้ที่ Chayana clinic ด้วยโปรแกรมวิเคราะห์ท่าทางเฉพาะบุคคลเพื่อให้รักษาอาการปวดคอ และ หลัง ที่ถูกจุดและมีประสิทธิภาพ ลดอาการชาปลายมือแก้อาการป่วยคอ บ่า ไหล่จาก ออฟฟิศซินโดรม ดูแลและรักษาด้วยทีมกายภาพบำบัดมืออาชีพจาก Genesenn มุ่งเน้นใช้ศาสตร์การรักษาแบบผสมผสาน ทั้งวิทยาศาสตร์การแพทย์และศาสตร์ธรรมชาติ  เพราะเรื่องสุขภาพควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมที่ Chayana clinic

 ติดต่อเราได้ที่ ชยานา เมดิคอล เซ็นเตอร์ ซอยลาดพร้าว 18 หรือโทรสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 080-3234565

อ่านบทความเพิ่มเติม : 

วัยทอง ดูแลตัวเองอย่างไร เช็คสัญญาณร่างกายก่อนเข้าวัยทอง

โอเอซิสสุขภาพ ใจกลางเมือง ผสานภูมิปัญญาไทย กับการแพทย์