ปัญหาสุขภาพผู้ชายวัย 40 ชายสูงวัยต้องระวัง เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

ผู้ชายเมื่อก้าวเข้าสู่อายุ 40 ปี คุณกำลังก้าวเข้าสู่ วัยทอง ร่างกายมีโอกาสเกิดโรคได้สูง เพราะการเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง หรือ ระบบเผาผลาญ ซึ่งเริ่มแสดงสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจน และส่งผลต่อ สุขภาพผู้ชายวัย 40  หากไม่ใส่ใจดูแลตั้งแต่วันนี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังในอนาคต ได้โดยผู้ชายจะพบปัญหาสุขภาพหลักๆได้ดังนี้ 

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้ชายวัย 40+

1.โรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน

เมื่ออายุถึงเลข 40 ขึ้นไป ร่างกายเริ่มเกิดผลกระทบตามมาเช่น เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน สาเหตุมาจากความเครียดและการขาดการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อหัวใจและไตโดยตรง

2.ไขมันในเลือดสูงและโรคหัวใจ

ผู้ชายในวัย 40+ มักเกิดโรค การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม นำไปสู่ภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมองในอนาคต

3.สมรรถภาพทางเพศลดลง

เสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายพบได้บ่อยใน ผู้ชายวัย 40 ปีขึ้นไป เกิดขึ้นจาก ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) จะลดลง ทำให้ผู้ชายวัย 40+ ความต้องการทางเพศลดลง หรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งผู้ชายไทยหลายคนไม่รู้และไม่ได้รักษาที่ถูกต้อง

4.ต่อมลูกหมากโต

ปัญหาต่อมลูกหมากโต พบได้บ่อยในผู้ชายวัย 40 ปีขึ้นไป ส่งผลต่อการปัสสาวะ เช่น ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะไม่สุด หรือกลั้นไม่อยู่ หากละเลยอาจส่งผลต่อคุณภาพในชีวิตประจำวัน

5.มวลกล้ามเนื้อลดลงและภาวะกระดูกพรุน

ผู้ชายวัย 40 มักเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูกและร่างกาย 

ดูแลสุขภาพผู้ชายวัย 40 อย่างไรให้แข็งแรง

1.หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการป้องกันโรคต่างๆ 
2.ปรับพฤติกรรมการกิน ลดหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหารมากขึ้น
3.ออกกำลังกายอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย
4.พักผ่อนให้เพียงพอ และผ่อนคลายความเครียด
5.หากมีปัญหาเรื่องสมรรถภาพ หรือฮอร์โมน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง

สุขภาพผู้ชายวัย 40 คือเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย หากไม่เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในอนาคตได้ การดูแลสุขภาพอย่างรอบด้านทั้งกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ชายทุกคนควรให้ความใส่ใจ เพื่อชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพยืนยาว ที่ chayana clinic เรามีโปรแกรมดูแลเรื่องสมรรถภาพทางเพศทั้งชายและหญิง พร้อมกับ การฟื้นฟูสุขภาพองค์รวมตั้งแต่ภายในเริ่มต้นตั้งแต่การตรวจ ความสมบูรณ์ของหลอดเลือด (ABI) ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศและ เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดด้วยเครื่อง ED ช่วยให้สุขภาพในวัย 40 ปี มีความสุขและสุขภาพที่ดีกว่าเดิม

อ่านบทความเพิ่มเติม : 

การฟื้นฟูสุขภาพองค์รวม ต่างจากการรักษาแบบเดิมอย่างไร

ดื่มน้ำน้อย เสี่ยงต่อโรค พฤติกรรมเล็กๆ ที่ส่งผลเสียในระยะยาว

สุขภาพองค์รวม 4 มิติ คืออะไร แนวทางการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน